ประโยชน์ของครีมกันแดด
ประโยชน์ของครีมกันแดดทาหน้า นอกจากจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดแล้ว ยังมีข้อดีที่สำคัญมากมายที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ค่ะ และคิดว่าการทากันแดดหน้า หากอยู่บ้าน ไม่จำเป็นต้องทาก็ได้ แต่จริงๆ แล้วการไม่ทาครีมกันแดดอาจจะส่งผลเสียมากกว่าที่คิด
ในบทความนี้ Goodlybeauty จะพาไปดูกันว่า ข้อดีของครีมกันแดดมีอะไรบ้าง ? ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ได้อย่างไร ? ติดตามอ่านกันได้ค่ะ
คลิกอ่านหัวข้อ ประโยชน์ของครีมกันแดด
การทาครีมกันแดดหน้า – ผิวกาย ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอะไร ?
- รังสี UVA : เป็นรังสีที่มีความยาวคลื่นมากที่สุด สามารถทะลุเข้าสู่ผิวได้ลึกถึงชั้นผิวหนังแท้ ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า กระ และยังเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งผิวหนังชนิดบางชนิดด้วย ประโยชน์ของครีมกันแดดที่ระบุว่า “Broad-Spectrum” จะช่วยป้องกันทั้ง UVA และ UVB ได้ดีที่สุด
- รังสี UVB : เป็นรังสีที่มีความยาวคลื่นสั้นกว่า UVA แต่จะเข้าไปทำลายผิวชั้นนอกหรือหนังกำพร้า ทำให้เกิดความหมองคล้ำ รู้สึกแสบร้อน หรือมีอาการผิวไหม้แดดได้ ซึ่งประโยชน์ของครีมกันแดดทาหน้าที่มี SPF สูง จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVB ได้ดีค่ะ โดยค่า SPF ที่เหมาะสมควรอยู่ที่ 30 ขึ้นไป
- รังสี UVC : จะไม่สามารถส่งมายังโลกได้ เพราะถูกโอโซนดูดซับไว้ค่ะ แต่รังสี UVC ที่เราพบบ่อยมักเป็นแสงสังเคราะห์จากหลอดไฟยูวี แม้ไม่ได้มาจากแดดโดยตรง แต่หากผิวสัมผัสรังสียูวีซีโดยไม่มีการป้องกัน จะทำให้เกิดการระคายเคืองผิวได้
- แสงสีฟ้า (Blue light) : มีทั้งที่มาจากดวงอาทิตย์ และแสงจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ค่ะ เมื่อเจอแสงสีฟ้านาน ๆ นอกจากจะทำให้สายตาเสียแล้ว ยังทำให้ผิวหมองคล้ำได้อีกด้วย ดังนั้นสรรพคุณของครีมกันแดดจะช่วยป้องกันแสงสีฟ้าได้ค่ะ
- อินฟราเรด (Infrared) : รังสีอินฟราเรดมาพร้อมกับความร้อน ซึ่งสามารถทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น และเร่งกระบวนการเสื่อมของผิว ข้อดีของการทากันแดดที่มีส่วนผสมจากสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยลดความเสียหายของผิวจากรังสีชนิดนี้ได้
การใช้ครีมกันแดดจำเป็นหรือไม่ ?
การใช้ครีมกันแดดจำเป็นมากค่ะ แม้ว่าเราจะอยู่บ้านไม่ได้ออกไปไหน ก็ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำเสมอ เพราะแสงแดดสามารถลอดเข้ามาสู่หน้าต่าง และทะลุผ่านวัตถุที่เป็นกระจก มาโดนผิวของเราได้
ประโยชน์ของครีมกันแดดหน้าช่วยทำให้ลดโอกาสการเกิดปัญหาผิว
โดยประโยชน์ครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวเราจากรังสี UV ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดปัญหาผิว เช่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ สิวอักเสบ ริ้วรอยก่อนวัย ผิวไหม้แดด ผิวหมองคล้ำ ฯลฯ นอกจากนี้ยังป้องกันแสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือ และคอมพิวเตอร์ของเราได้อีกด้วยค่ะ
คลิกอ่านบทความแนะนำรีวิวเพิ่มเติม
ประโยชน์ของครีมกันแดด มีอะไรบ้าง ?
1. ช่วยลดการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ
เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ปัญหาผิวที่หลายคนมักจะเจอ โดยเฉพาะคนที่ไม่ทาครีมกันแดด คือ ฝ้า กระ จุดด่างดำบนใบหน้า
เนื่องจากรังสี UVA ในแสงแดด จะกระตุ้นการผลิตเม็ดสีเมลานินในผิวหนัง ซึ่งเป็นสาเหตุของฝ้า กระ และจุดด่างดำค่ะ ประโยชน์ของการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ จะช่วยป้องกันการเกิดเม็ดสีส่วนเกิน ส่งผลให้ลดโอกาสการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำได้ค่ะ
2. ป้องกันการเกิดผิวหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ
ประโยชน์ของครีมกันแดดนอกจากจะช่วยปกป้องผิวจากแสง UVA แล้ว ยังช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVB ที่เป็นต้นเหตุของการเกิดผิวหมองคล้ำ และสีผิวไม่สม่ำเสมอได้ค่ะ
แถมยังปกป้องผิวจากแสงสีฟ้าที่มาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ได้ เช่น หน้าจอคอมพิวเตอร์ มือถือ ทีวี ฯลฯ
3. ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย
ริ้วรอยก่อนวัยเป็นอีกหนึ่งปัญหาผิวที่เกิดจากการโดนแสงแดดทำร้ายค่ะ
ดังนั้นข้อดีของกันแดด คือ จะเข้าไปช่วยปกป้องผิวที่โดนรังสี UVA จากแสงแดดทำร้ายจนถึงชั้นผิวหนังแท้ จนทำให้ผิวเกิดริ้วรอยต่าง ๆ ตามมาได้เร็วกว่าเดิม ประโยชน์ของการทากันแดดเป็นประจำในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยให้ผิวเกิดริ้วรอยช้าลงค่ะ แม้ว่าจะต้องทำกิจกรรมกลางแดดจัดก็ตาม
4. ช่วยลดการเกิดสิวอุดตัน สิวอักเสบ และสิวหัวดำต่างๆ
แสงแดดนอกจากจะทำร้ายผิว ให้เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ และผิวหมองคล้ำแล้ว ความร้อนจากแดดยังทำให้ผิวผลิตน้ำมันออกมาเยอะขึ้นค่ะ
เมื่อผิวสัมผัสกับสิ่งสกปรก เช่น ฝุ่น ควัน และมลภาวะต่าง ๆ จะทำให้เกิดสิวอุดตันตามมาได้ นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่สิวอุดตันจะพัฒนากลายเป็นสิวอักเสบได้ค่ะ หากผิวมีการผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น และได้รับการกระตุ้นจากรังสี UV ในแสงแดด
ดังนั้น ประโยชน์ของครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV มลภาวะ รวมถึงฝุ่นควันต่าง ๆ ทำให้ลดโอกาสการเกิดสิวอักเสบตามมาได้
5. ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว ไม่ให้ถูกทำร้ายจากแสงแดด
ประโยชน์ของการทาครีมกันแดดเป็นประจำ คือ ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวให้ผิวแข็งแรงขึ้น เพราะรังสี UVA ที่อยู่ในแดด สามารถทะลุเข้าไปทำลายผิวได้ถึงชั้นผิวหนังแท้เลยค่ะ ส่งผลให้เกราะป้องกันผิวของเราถูกทำร้าย จนทำให้เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ตามมา เช่น ผิวขาดความชุ่มชื้น ปัญหาริ้วรอยแห่งวัย ผิวหมองคล้ำ ฯลฯ
6. ช่วยป้องกันปัญหาผิวไหม้แดด
เมื่อผิวโดดแสงแดดจัด ๆ เป็นเวลานาน อย่างการทำกิจกรรมกลางแจ้ง เล่นกีฬา หรือเที่ยวทะเล การไม่ทาครีมกันแดด หรือทากันแดดในปริมาณไม่เพียงพอ จะทำให้รังสี UVB ทำร้ายผิวชั้นนอกของเราค่ะ
จนรู้สึกได้ว่ามีอาการแสบผิว ผิวแดง ผิวไหม้ ผิวลอก ซึ่งอาการเหล่านี้เรียกว่า ‘ผิวไหม้แดด’ ค่ะ ในบางรายที่มีอาการรุนแรงอาจถึงขั้นมีตุ่มน้ำพุพองขึ้นตามผิวได้ ดังนั้น ประโยชน์ของครีมกันแดด จะช่วยลดโอกาสการเกิดปัญหาผิวไหม้แดดเมื่อต้องเผชิญแสงแดดจัด
7. ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
แสงแดดนอกจากทำร้ายผิวเรื่องความหมองคล้ำ ริ้วรอยต่าง ๆ แล้ว ยังดูดความชุ่มชื้นออกจากผิวของเราค่ะ ดังนั้นประโยชน์ของครีมกันแดดที่มีส่วนผสมช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว เช่น กรดไฮยาลูโรนิก หรือ กลีเซอรีน จะทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน พร้อมล็อกความชุ่มชื้นให้ผิวได้นานขึ้น
8. ปกป้องผิวจากการเกิดมะเร็งผิวหนัง
เมื่อผิวของเราโดนรังสี UV ทำร้ายติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำให้เซลล์ผิวของเราค่อย ๆ เสื่อมสภาพลงไปเรื่อย ๆ บวกกับรังสี UV ในแสงแดดสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันร่างกายได้ค่ะ
เมื่ออายุเยอะมากขึ้น อาจส่งผิวให้เกิดมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น ประโยชน์ของครีมกันแดดอีกข้อที่มีผลในระยะยาว คือ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังค่ะ
9. ปกป้องผิวจากการระคายเคืองจากฝุ่น ควัน มลภาวะ
นอกจากครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดแล้ว ประโยชน์กันแดดอีกข้อ คือ ช่วยปกป้องผิวจากการระคายเคือง ที่มีสาเหตุมาจาก ฝุ่น ควัน และมลภาวะ ได้อีกด้วยค่ะ เนื่องจาก ในครีมกันแดดมีสารที่ช่วยปกป้องผิวจากฝุ่น ควัน มลภาวะ เมื่อผิวมีเกราะป้องกันก็จะช่วยลดอาการระคายเคืองผิวเหล่านี้ได้
10. ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์
ประโยชน์ของครีมกันแดดอีกหนึ่งข้อที่สำคัญสุด ๆ ที่คนนิยมทากันแดด ก็คือ การทากันแดดเป็นประจำในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ หน้าแก่ช้ากว่าปกติ เพราะผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด จะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดที่ทำร้ายผิว ทำให้ลดโอกาสการเกิดปัญหาผิว และมีริ้วรอยก่อนวัยช้าลงกว่าการไม่ทากันแดดค่ะ
ข้อดีของการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF & ค่า PA เหมาะสม
ข้อดีของการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF และ ค่า PA ที่เหมาะสม ย่อมส่งผลดีต่อผิวในระยะยาวค่ะ
โดยค่า SPF ในครีมกันแดด จะช่วยป้องกันผิวจากรังสี UVB ซึ่งเป็นตัวการหลักของปัญหาผิวไหม้แดด และความหมองคล้ำ ดังนั้น การเลือกค่ากันแดดที่เหมาะสม ควรเลือกค่า SPF 30 ขึ้นไป ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ประมาณ 97%
ในขณะที่ค่า PA ในครีมกันแดด จะช่วยปกป้องจากรังสี UVA ที่ทำให้เกิดริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำ และผิวแก่ก่อนวัยค่ะ ดังนั้น การเลือกค่า PA+++ หรือ PA++++ จึงเหมาะสำหรับการทากันแดดในชีวิตประจำวัน
ข้อเสียของการไม่ทากันแดด มีอะไรบ้าง ?
ผิวที่ไม่ทาครีมกันแดด มีโอกาสเกิดปัญหาผิวได้ง่ายกว่าค่ะ ข้อเสียของการไม่ทากันแดด มีดังนี้
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดผิวไหม้แดด
- เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดจุดด่างดำ ฝ้า และกระ ที่ยากต่อการรักษาในระยะยาว
- กระตุ้นการเกิดริ้วรอยก่อนวัยจากรังสี UVA ที่ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น
- เพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งผิวหนัง โดยเฉพาะผู้ที่สัมผัสแสงแดดเป็นประจำเป็นระยะเวลานานโดยไม่ทาครีมกันแดด
- ทำให้ผิวหมองคล้ำ และเกราะป้องกันผิวถูกทำร้าย
- เมื่อมีปัญหาผิวต่าง ๆ จะทำให้หน้าโทรม ไม่สดใส ไม่มีราศี
แนวทางเลือกกันแดด ให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อผิว
เมื่อทราบกันแล้วว่าประโยชน์ของครีมกันแดดมีอะไรบ้าง และสำคัญอย่างไร ต่อมา Goodlybeauty ขอแนะนำทางการเลือกครีมกันแดด ดังนี้ค่ะ
- เลือกครีมกันแดดที่ปกป้องผิวได้ทุกคลื่นรังสี ไม่ว่าจะเป็น UVA1, UVA2, UVB, UVC, Blue light และ Infrared
- การปกป้องผิวในชีวิตประจำวันควรเลือกที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และ ค่า PA 3+ (PA+++ / PA++++)
- สำหรับการทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือในสภาพอากาศร้อน ควรใช้ครีมกันแดดที่กันน้ำกันเหงื่อได้
- มองหาส่วนผสมที่ช่วยบำรุงผิว เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อลดความเสียหายจากรังสีอินฟราเรด
- เลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมอ่อนโยน ไม่มีน้ำหอม และสารระคายเคือง เพื่อป้องกันการแพ้หรือระคายเคืองผิว
- หากผิวแพ้ง่าย ควรเลี่ยงกันแดดประเภท Chemical Sunscreen เน้นเป็นกันแดดแบบ Hybrid Sunscreen หรือ Physical Sunscreen แทน
- ควรทดสอบอาการแพ้ครีมกันแดด และการระคายเคืองผิวก่อนใช้เสมอ
การใช้กันแดดค่า SPF สูง ๆ มีประโยชน์ต่อผิวจริงไหม ?
การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงมาก ๆ อย่าง SPF 70 หรือ ครีมกันแดด SPF 100 ไม่ได้มีผลต่อการใช้งานในชีวิตประจำวัน หรือแม้แต่การทำกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องเจอแสงแดดบ่อยค่ะ
เพราะความจริงแล้วการใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 / SPF 50 และมีค่า PA+++ / PA++++ ก็เพียงพอต่อการป้องกันรังสี UVB ในแสงแดดแล้วค่ะ ขอเพียงแค่ทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธี ดังนี้
- ทากันแดด 2 ข้อนิ้วมือถือเต็ม ๆ (นิ้วชี้ และ นิ้วกลาง)
- ทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15-30 นาที หรือตามเวลาที่ผลิตภัณฑ์แนะนำ
- เติมกันแดดซ้ำระหว่างวันเสมอ
การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ๆ อาจส่งผลทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ค่ะ เพราะสารกันแดดมีความเข้มข้นสูงเกินไป ในชีวิตประจำวันใช้กันแดดค่า SPF 30 PA+++ ถือว่าเพียงพอแล้วค่ะ
สรุปเรื่องประโยชน์ของครีมกันแดดที่สำคัญต่อผิว
แม้ว่าหลายคนจะชอบละเลย หรือไม่ใส่ใจในการทาครีมกันแดด แต่จริง ๆ แล้วครีมกันแดดประโยชน์ของมันมีมากกว่าที่หลายคนคิด ไม่ว่าจะเป็นการปกป้องผิวจากการไหม้แดด ลดความเสี่ยงในการเกิดริ้วรอย ฝ้า กระ และยังช่วยให้ผิวดูสุขภาพดี เสริมเกราะป้องกันผิวแข็งแรงขึ้น
แม้แต่ในช่วงเวลาที่เราอยู่บ้าน ที่ต้องเจอกับแสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือ แสงจอมือถือ ประโยชน์ของครีมกันแดดก็ยังช่วยปกป้องผิวจากแสงเหล่านี้ได้เช่นกันค่ะ